Semestern ger ny energi. Men för många småföretagare dröjer det inte länge innan tempot är uppe på samma nivå som före ledigheten. Kalendern är full, mejlen strömmar in och nästa års semester känns väldigt långt borta.
Därför kan det vara klokt att ta med sig en del av semesterns återhämtning in i vardagen. Inte i form av nyasemesterveckor, förstås, utan genom korta pauser under arbetsdagen.
Nu är det inte alltid så lätt att unna sig fem minuters vila. Det känns som om varje minut borde användas till att svara på ett mejl, ringa ett samtal eller avsluta ännu en uppgift. Men hjärnan behöver också korta pauser. Efter en stunds intensiv koncentration sjunker både fokus och beslutsförmåga, och en kort paus kan göra resten av arbetsdagen effektivare.
En sådan paus behöver inte vara så märkvärdig. Res dig upp och gå ett varv runt huset. Ta en kopp kaffe utan att samtidigt läsa på mobilen. Titta ut genom fönstret några minuter eller ta ett par djupa andetag innan nästa kundmöte. Det viktiga är inte vad du gör, utan att hjärnan får en chans att växla ner en stund.
Paradoxen är att de företagare som tycker sig ha minst tid för pauser ofta är de som behöver dem mest. När arbetsdagen går i högt tempo är det lätt att fortsätta av bara farten, trots att koncentrationen redan har börjat svikta.
Börja med en enda mikropaus om dagen och se hur det känns. Om du är ovan kan det kännas som om tiden kunde användas bättre. Men några minuters återhämtning är sällan bortkastad tid. Tvärtom kan pausen göra att du möter nästa kund, nästa problem eller nästa beslut med lite mer energi och lite större skärpa.
Text: Stefan Hedner