Det är mycket som ska vara laddat nu för tiden. Mobilen, laptopen, iPaden, smartklockan, hörlurarna och kanske bilen. Men hur ofta laddar du de allra viktigaste batterierna – dina egna?
Som företagare är det frestande att tro att återhämtning är detsamma som att scrolla sociala medier en stund, eller svara på några mejl från soffan. Men det är inte vila, utan bara ännu en aktivitet som anstränger sinnena. Riktig återhämtning ger ett avbrott för kropp och knopp.
Det börjar med pauserna. Korta mikrostopp där du faktiskt släpper blicken från skärmen och låter axlarna sjunka. Andas in. Och sedan ut. En minut räcker för att stressnivåerna ska gå ner och fokus komma tillbaka.
Rörelse är nästa pusselbit. En kort promenad, några trappor eller en stund vid ståbordet gör mer för kraft och återhämtning än dagens femte kopp kaffe. Det handlar inte om att träna, utan om att väcka kroppen och bryta stillasittandet en stund.
Riktig tid för eftertanke är också viktigt. I en vardag som ofta är full av ljud, intryck, beslut och människor som vill ha din uppmärksamhet behöver hjärnan stillhet för att sortera. Ofta kommer de bästa idéerna när vi gör ”ingenting”. Det kan vara under en promenad, i duschen eller på väg mellan två ärenden.
Att ladda sina egna batterier kan kännas som en lyx, men borde vara en mänsklig rättighet. Det kan det också bli, om du själv bestämmer dig för att återhämtning ska vara ett av ditt företags viktigaste verktyg. När du tar små stunder för din egen skull orkar du vara kreativ, fatta bättre beslut och hålla i längden.
Tänk på det nästa gång du kopplar in en laddsladd till en digital enhet. Kanske ska du passa på ett ladda dina egna batterier samtidigt?
Text: Stefan Hedner
Bild: Pexels.com